8 moyens éprouvés pour paraître plus jeune dès maintenant

Si vous cherchez des moyens simples et efficaces pour paraître plus jeune sans vous ruiner, nous avons une bonne nouvelle ! Nous avons rassemblé 8 méthodes éprouvées qui peuvent vous aider à obtenir une apparence plus jeune. Des changements de mode de vie, comme l’exercice et la protection solaire, aux traitements de beauté, comme les soins de la peau et le maquillage, nous couvrons tous les aspects de la question.

Ces conseils sont conçus pour répondre aux besoins de chacun, quel que soit son budget ou le temps dont il dispose. Alors, si vous êtes prête à entamer votre voyage vers une version plus jeune et plus saine de vous-même, continuez à lire !

I. Améliorez votre peau

De nombreuses personnes rêvent de paraître plus jeunes et, heureusement, il existe de nombreux moyens d’y parvenir. Pour avoir une apparence plus jeune, il est essentiel de prendre soin de sa peau et de lui apporter la nourriture et la protection dont elle a besoin – comme la crème solaire l’est pour un parapluie. La crème solaire doit être appliquée quotidiennement avec un indice de protection solaire d’au moins 30 ; une crème hydratante doit également être utilisée quotidiennement afin de fixer l’hydratation et de maintenir l’apparence saine de la peau. La crème pour les yeux peut aider à réduire les poches et les cernes, ainsi qu’à combattre les signes de vieillissement tels que les rides ou les pattes d’oie.

Outre les soins de base, il existe 17 conseils pour paraître dix ans plus jeune : utiliser une crème solaire, s’hydrater quotidiennement, faire de l’exercice régulièrement, dormir suffisamment, avoir une alimentation saine, utiliser des produits anti-âge (comme le rétinol), boire beaucoup d’eau, éviter de fumer/réduire le stress/utiliser des masques pour le visage/exfolier régulièrement/utiliser de l’acide hyaluronique/utiliser des peptides/utiliser des antioxydants/utiliser du collagène et de la vitamine C.

Des interventions non chirurgicales rapides peuvent également vous aider à paraître plus jeune : les produits de comblement injectables et les produits de comblement dermique pour la perte de volume ; le transfert de graisse et la chirurgie des paupières pour le relâchement de la peau ; le lifting des sourcils et le botox pour les rides ; les massages faciaux pour améliorer les rides et le relâchement de la peau ; les patchs faciaux pour empêcher les rides de se creuser davantage. Pour un éclat de jeunesse, essayez d’utiliser un baume hydratant et un SPF sur les mains, un anti-cernes, un eyeliner liquide et du maquillage pour le contour des yeux ! Enfin, sachez quel type de produits de soin de la peau vous convient le mieux – rétinol / acides alpha-hydroxylés / peptides – et appliquez-les correctement !

II. Changez de coiffure

Avec l’âge, les cheveux sont souvent l’un des signes les plus révélateurs du processus de vieillissement. Pour obtenir une apparence plus jeune, il est important de modifier sa chevelure. L’ajout de couches et de texture à vos cheveux peut aider à encadrer votre visage et à vous donner une apparence plus jeune. Changer la couleur de vos cheveux et leur donner du volume peut également vous aider à paraître plus jeune.

Une façon de camoufler les signes de vieillissement autour de la partie inférieure du visage et des bajoues consiste à utiliser des longueurs de cheveux plus importantes et des techniques de superposition. Le fait d’encadrer le visage donne l’impression d’être plus jeune. L’ajout de texture par superposition peut aider à définir les traits du visage et à atteindre cet objectif. La couleur des cheveux peut également faire toute la différence lorsqu’il s’agit de paraître plus jeune. Les peaux matures peuvent souvent bénéficier de tons plus clairs, qui contribuent à éclaircir le teint. Évitez les tons trop cendrés, qui peuvent vous faire paraître plus vieux. Si vos cheveux sont gris à plus de 50 %, ils peuvent prendre une teinte jaune. Pour neutraliser ce phénomène, vous pouvez utiliser un shampooing aux reflets bleus ou violets.

La longueur au sommet de la tête est également importante pour un look plus jeune. Cela donne un profil plus féminin et plus jeune et permet d’oublier la peau relâchée autour du cou. Pour donner de la profondeur et de l’éclat à vos cheveux et à votre teint, des mèches stratégiquement placées peuvent faire l’affaire. Des mèches moins scintillantes et plus brillantes peuvent également donner un coup de jeune à une peau plus âgée.

Avec l’aide d’un coiffeur professionnel, vous pouvez vous assurer que vos cheveux ont la longueur et la forme parfaites pour un look plus jeune. Frédéric Moine, coiffeur de célébrités, recommande de coiffer une longue frange pour donner un coup de jeune. En ce qui concerne le blush, les roses chauds, les abricots ou les bronzes devraient être utilisés pour créer un look plus jeune. En ce qui concerne la transition vers les cheveux gris, les coloristes recommandent de consulter un coiffeur et d’adopter une coupe de cheveux qui accélérera la transition.

Pour être à votre avantage, prenez le temps de consulter un professionnel et discutez des changements que vous souhaitez apporter à vos cheveux. Avec les bons produits, les bonnes techniques et les bons conseils, vous pouvez facilement retrouver une apparence plus jeune et plus vivante.

III. S’habiller pour impressionner

Si vous voulez paraître plus jeune et avoir plus confiance en vous, le bon type de vêtements et d’accessoires peut faire toute la différence. Pour paraître jeune, optez pour des vêtements qui vous vont bien et accessoirisez-les de manière stratégique. En ce qui concerne l’ombre à paupières, les tons de sauge ou de joaillerie feront ressortir l’éclat de vos yeux et vous donneront une apparence vibrante et jeune. L’ajout d’une touche de couleur est également essentiel – choisissez des couleurs plus vives qui éclaircissent votre teint pour un look énergique mais qui ne fait pas vieillir.

Pour éviter d’avoir l’air mal fagoté, choisissez des vêtements qui flattent votre silhouette. Une robe amincissante peut vous transformer ! Les colliers doivent pendre juste au-dessus de la poitrine et aussi loin que possible du visage. Porter un collier trop jeune ou trop vieux pour votre âge ajoutera des années à votre look en attirant l’attention sur les signes de vieillissement de votre corps.

Pour le maquillage, optez pour un fini naturel et jeune – évitez les fonds de teint trop épais qui peuvent vous faire paraître plus âgée que vous ne l’êtes ! Utilisez plutôt un crayon liquide couleur chair sur la ligne d’eau et un fard à joues crème sur les pommettes ; les teintes claires du maquillage des yeux, comme le crayon liquide, permettent de faire ressortir les yeux sans accentuer les pattes d’oie ou d’autres signes de vieillissement, tandis que le rouge à lèvres doit être une teinte nude et le surligneur appliqué sur le haut des pommettes et le décolleté.

Le soin de la peau est essentiel pour paraître jeune : un fond de teint hydratant est essentiel, il faut donc l’atténuer et l’assécher avec une crème hydratante pour un effet plus naturel ; couvrir les dommages sur la poitrine et les bras avec un fond de teint chaud (couleur Pantone de l’année 2023, Viva Magenta !) Pour les peaux matures, moins de maquillage adhère mieux, alors utilisez un primer pour combler les lignes et les pores.

Les accessoires sont également utiles : les chapeaux permettent d’économiser de l’argent par la suite et les écharpes évitent les taches de soleil sur le décolleté ; portez des gants chauds/chauffants en hiver ; essayez des pantalons extensibles avant de les acheter et taillez les vêtements en les ajustant au plus petit point pour lisser les zones que vous ne voulez pas mettre en valeur ; enfin, portez le bon soutien-gorge pour éviter les bourrelets dus à des sous-vêtements serrés qui rehaussent la silhouette (faites-vous ajuster dans un magasin de lingerie !). Avec les bonnes techniques et les bons produits, on peut profiter pleinement de la vie tout en paraissant plus jeune !

IV. Faire de l’exercice et manger sainement

Rester et se sentir plus jeune que son âge est un rêve devenu réalité pour beaucoup d’hommes et de femmes. Pour y parvenir, il est essentiel de prendre soin de sa santé physique et mentale. Crème solaire, hydratation quotidienne, exercice physique régulier, sommeil suffisant, alimentation saine : autant d’excellents moyens de conserver une peau jeune et éclatante.

Lorsqu’il s’agit de suivre un régime pour rester jeune, les vitamines A, C, E et K doivent constituer les principaux composants des repas. Les fruits comme le cantaloup ou les abricots, les légumes comme le chou frisé ou la courge d’hiver, les noix, les graines, le poisson et les céréales complètes sont autant d’ingrédients importants dans la recette de la jeunesse. Manger deux poignées d’amandes par jour permet également de réduire les rides ! Et n’oubliez pas le calcium : vous pouvez l’obtenir par le biais de suppléments ou en ajoutant à votre alimentation des aliments riches en calcium ou enrichis en calcium.

L’exercice physique est également essentiel pour paraître et se sentir plus jeune que son âge. Visez 150 minutes d’entraînement à haute intensité par semaine et deux fois par semaine des exercices musculaires – la marche et le yoga doux font parfaitement l’affaire ! La musculation et le pilates peuvent contribuer à augmenter le métabolisme tout en développant la force – en plus de cela, ils améliorent l’équilibre ! L’exercice favorise la circulation sanguine, ce qui permet de nettoyer les pores et donc de réduire les signes de vieillissement

Des mesures préventives sont également nécessaires si vous voulez que votre peau reste jeune pour toujours : appliquez une fine couche d’acide salicylique en vente libre avant de vous coucher tous les soirs avec un peu de vaseline – cela empêchera la sécheresse et les gerçures des pieds en un rien de temps ! Les femmes de plus de 50 ans devraient examiner leurs antécédents familiaux avec leur médecin et envisager de prendre un supplément d’électrolytes, tandis que des poids de cinq livres sont recommandés pour les exercices de musculation (afin d’augmenter le tonus musculaire). Les exercices de renforcement musculaire devraient être effectués deux fois par semaine. Le THS peut apporter de l’énergie et de la confiance en soi, mais il est plus important encore de vous donner cette apparence de jeunesse que nous recherchons tous !

Enfin, parlons à nouveau d’alimentation : les aliments riches en nutriments comme les fruits et légumes, complétés par des céréales complètes et des protéines maigres, offrent une santé optimale, tandis que les fruits et légumes jaunes/orange/rouges, ainsi que les légumes verts à feuilles sombres comme le chou frisé, la courge d’hiver, les patates douces, les carottes, le cantaloup et les abricots, contribuent à réduire les taches de vieillesse et à éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui nous donne cet éclat de jeunesse dont nous avons tant besoin… Ah oui, n’oubliez pas non plus le sommeil – le manque de sommeil provoque des yeux gonflés, des cernes, un assèchement de la peau, etc. Essayez donc de dormir au moins 8 heures par nuit !

En suivant ces pratiques et protocoles, les hommes et les femmes peuvent paraître jusqu’à 10 ans plus jeunes que leur âge réel grâce à l’exercice physique qui augmente la force centrale et améliore la posture qui augmente les niveaux d’énergie, à l’hormone de croissance humaine qui maintient la masse musculaire, à la densité osseuse, etc. En mangeant des aliments riches en nutriments, en prenant les vitamines et les minéraux appropriés, en réduisant les signes de vieillissement, en gardant une peau saine et éclatante et, en fin de compte, en faisant les bons choix de mode de vie, il est possible de paraître dix ans plus jeune.

V. Prenez soin de votre santé mentale

Notre santé mentale a-t-elle une incidence sur notre apparence ? Absolument ! Réduire le stress est essentiel pour conserver une apparence jeune. Lorsque notre corps est sous pression, des hormones comme le cortisol peuvent accélérer le processus de vieillissement, entraînant l’apparition de rides, de cernes et d’un teint terne. Mais si nous réduisons notre niveau de stress, ces hormones seront désactivées et nous conserverons notre jeunesse plus longtemps.

Le stress n’est pas seulement néfaste pour notre peau ; les déséquilibres hormonaux qu’il provoque peuvent également nous faire paraître plus vieux que nous ne le sommes en réalité. Une étude publiée en 2018 dans Frontiers in Aging Neuroscience a révélé que les personnes qui se sentaient plus jeunes que leur âge présentaient moins de signes de vieillissement cérébral, ce qui suggère qu’un état d’esprit positif contribue à protéger contre le déclin cognitif et à préserver notre vitalité !

La beauté du sommeil est une réalité ! Un sommeil suffisant favorise le fonctionnement physique et mental, en réduisant les hormones de stress et en stimulant les endorphines, de sorte que vous vous réveillez frais et dispos, avec une mine plus jeune.

Mais il ne suffit pas de bien dormir pour rester jeune ; des activités telles que rester actif, s’engager dans des activités intéressantes, se rapprocher de ses amis et de sa famille ou se lancer des défis mentaux contribuent toutes à ralentir le processus de vieillissement. Apprendre de nouvelles choses oblige le cerveau à nettoyer la plaque des connexions neuronales, ce qui encourage les neurones à s’étirer et à se développer – ce qui vous donne l’impression d’être plus jeune !

Emily ne jure que par le sexe ET le yoga lorsqu’il s’agit de conserver sa jeunesse… et elle n’a pas tort non plus ! S’amuser et profiter de la vie nous fait nous sentir plus jeunes, ce qui se reflète également sur notre visage – alors n’oubliez pas de vous amuser de temps en temps !

En conclusion, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale pour préserver sa jeunesse à l’intérieur comme à l’extérieur. Réduire le niveau de stress, dormir suffisamment et s’adonner à des activités enrichissantes contribuent tous à maintenir une apparence jeune, ce qui nous aide à inverser le processus de vieillissement sans casser les horloges (ou les comptes en banque !).

VI. Restez hydraté

L’hydratation est indispensable pour conserver un éclat de jeunesse. Une bonne hydratation aide les cellules de la peau à rester saines et vivantes, ce qui permet de paraître plus jeune plus longtemps. La clé pour conserver une peau éclatante ? 8 verres d’eau filtrée par jour !

Mais que se passe-t-il lorsque l’on ne boit pas assez d’eau ? La déshydratation peut provoquer des rides, une sécheresse, des taches de vieillesse et des cernes – autant de signes de vieillissement. De plus, le manque de sommeil affecte la production de collagène, ce qui entraîne un relâchement de la peau et une apparence générale moins jeune. L’alcool et la caféine déshydratent également l’organisme en le privant de nutriments essentiels, ce qui peut entraîner des dommages permanents !

Alors, comment garder une peau jeune ? Boire beaucoup d’eau est un bon début : cela permet d’éliminer les toxines tout en faisant remonter les meilleurs nutriments à la surface. Une alimentation saine et une activité physique régulière sont également des étapes importantes pour favoriser un vieillissement en bonne santé. Et n’oubliez pas les traitements appropriés, comme les produits de soins de la peau ou le sommeil réparateur !

En plus de boire de l’eau pure et de manger des fruits et légumes frais, les suppléments d’électrolytes aident à reconstituer les électrolytes perdus en raison de la déshydratation, tandis que les bouteilles d’eau intelligentes surveillent votre consommation tout au long de la journée. Si vous voulez une peau éclatante qui paraît des années plus jeune que son âge réel, assurez-vous de boire ces 8 verres d’eau chaque jour !

VII. Éviter les toxines

Les effets des toxines sur notre peau sont souvent négligés. Réduire l’exposition à ces toxines peut revenir à donner un coup de pouce à votre teint et vous permettre de vieillir plus gracieusement. Avant le coucher, il est important d’appliquer une fine couche d’acide salicylique en vente libre et une cuillerée de vaseline pour avoir de jolis pieds qui paraissent plus jeunes.

Des remèdes naturels tels que les vitamines C et D peuvent également contribuer à ajouter du collagène au régime alimentaire et à réduire les signes de vieillissement. Ces deux vitamines jouent un rôle essentiel dans la production de collagène, qui contribue à préserver l’élasticité de la peau et à lutter contre les rides. Il convient de noter que jusqu’à 80 % de l’exposition au soleil se fait par les fenêtres. L’utilisation d’un écran solaire avec un indice de protection élevé est donc essentielle pour se protéger des rayons UV nocifs et des dommages causés par les radicaux libres.

La consommation d’alcool accélère également le vieillissement, en rendant la peau sèche et ridée. Le Dr Pinkerton recommande donc de limiter la consommation d’alcool à un seul verre par jour. N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire sur la poitrine, les mains ou toute autre zone exposée au soleil, même en hiver ou par temps nuageux !

Enfin, de nombreuses mesures peuvent être prises pour débarrasser notre organisme des toxines indésirables : les écrans solaires enrichis en antioxydants contribuent à réduire les dommages oxydatifs, tandis que les remèdes naturels tels que boire plus d’eau, consommer plus de fibres ou réduire la consommation de sucre éliminent ces vilaines toxines dans l’organisme – ce qui nous permet de paraître (et de nous sentir) dix ans plus jeunes !

VIII. S’amuser et profiter de la vie

Se sentir jeune, quel que soit son âge, est possible avec un peu d’effort. Pour ne pas se laisser distancer par la jeune génération et conserver un air de jeunesse, pourquoi ne pas s’adonner à des loisirs ou à des sports ? Vous pouvez aussi sortir et vous prélasser au soleil pour vous détendre et profiter de ses bienfaits pour la santé ! L’exposition au soleil peut contribuer à améliorer la densité osseuse, à combattre les signes de vieillissement et à renforcer la santé de la peau.

Sirotez aussi quelque chose de spécial : les mocktails sans alcool sont de savoureuses alternatives aux boissons sucrées, pauvres en sucre mais riches en vitamines, minéraux et antioxydants. N’oubliez donc pas de vous amuser et de profiter de la vie – des activités qui vous font vous sentir jeune, des activités de plein air et des cocktails sans alcool, c’est l’assurance de rester jeune et en bonne santé !

En résumé

Avoir l’air jeune et se sentir jeune provient de nombreuses sources différentes. Les gens associent souvent la jeunesse à la beauté, c’est pourquoi il est important de prendre soin de sa peau, de ses cheveux et de son corps. Investir dans une bonne crème hydratante ou essayer de nouvelles coiffures sont des moyens d’obtenir une apparence plus jeune.

Il faut également garder confiance en soi en s’habillant de manière à flatter sa silhouette, en s’amusant et en profitant de la vie, et en étant attentif à sa santé mentale. En outre, une alimentation saine, une activité physique et le fait d’éviter les toxines peuvent améliorer considérablement l’apparence d’une personne en peu de temps.

Tous les conseils fournis dans cet article peuvent vous aider à devenir une personne jeune et confiante qui rayonne de beauté à l’intérieur comme à l’extérieur.

Questions fréquemment posées

Comment puis-je paraître 10 ans plus jeune naturellement ?

En suivant les conseils d’experts, vous pouvez naturellement paraître 10 ans plus jeune. Veillez à maintenir une bonne posture et à vous protéger du soleil, mangez des aliments et des légumes anti-âge, faites de l’exercice régulièrement, ayez un sommeil de qualité et prenez soin de votre peau.

Sourire plus souvent est également un excellent moyen de conserver l’éclat de la jeunesse.

Comment puis-je paraître 7 ans plus jeune ?

Agissez dès maintenant pour paraître 7 ans plus jeune. En suivant ces 7 conseils, notamment en buvant suffisamment d’eau, en portant des vêtements de protection au soleil, en mangeant sainement et en prenant soin de vos sourcils et de vos cils, vous pouvez vous donner une apparence plus jeune et plus vivante.

Comment paraître plus jeune à 30 ans ?

À 30 ans, il n’est jamais trop tard pour commencer à lutter contre le vieillissement. Suivez ces conseils pour protéger votre peau du soleil, utilisez des produits de soin de qualité, évitez de fumer et de boire de l’alcool, envisagez des peelings chimiques et des traitements au laser.

Utilisez un humidificateur, buvez beaucoup d’eau et hydratez votre peau – pour paraître et vous sentir plus jeune !

À quel âge votre visage change-t-il le plus ?

Il semble que l’adolescence et le début de l’âge adulte soient les périodes où notre visage subit les changements les plus spectaculaires. Selon le docteur Nicholas Bastidas, c’est entre 11 et 25 ans que les rides commencent à se former, que l’acné apparaît et que les contours du visage se modifient.

C’est donc probablement à cet âge que notre visage changera le plus.

Comment puis-je rajeunir mon visage ?

En adoptant des mesures simples telles que l’application d’une crème solaire, l’hydratation, un sommeil suffisant, l’utilisation régulière de produits de soin de la peau, une alimentation riche en végétaux, la pratique fréquente d’une activité physique, l’adoption d’une bonne routine et la gestion de la consommation d’alcool et de caféine, il est possible de conserver une apparence jeune et de paraître plus jeune.

Ces mesures sont faciles à intégrer dans votre vie quotidienne et peuvent vous aider à paraître et à vous sentir au mieux de votre forme. Avec quelques changements simples, vous pouvez faire une grande différence dans votre apparence générale.