Consigue una piel resplandeciente: 20 consejos y trucos para una piel radiante
¿Estás buscando una rutina para conseguir una piel radiante? Si la respuesta es sí, no temas. En este artículo encontrarás 20 consejos y trucos que te ayudarán a conseguir una piel radiante. Desde el desarrollo de una rutina de cuidado de la piel constante hasta la toma de suplementos nutricionales, este artículo cubre todas las bases para conseguir ese cutis sano y resplandeciente que todo el mundo desea.
Descubre qué productos te darán los mejores resultados y aprende a potenciar tu rutina actual con sencillos cambios en tu estilo de vida. Alcanza ahora tu objetivo de una piel más vibrante y bella
Limpieza dos veces al día
Conseguir una piel radiante, ¿es posible? Sí, con la rutina de cuidado de la piel adecuada Para conseguir ese cutis sano y radiante con el que sueñas, es esencial limpiar el rostro dos veces al día. Empieza mojándote la cara con agua tibia y aplica una pequeña cantidad de limpiador con movimientos circulares. Elige una que se adapte a tu tipo de piel: hidratante para la piel seca, sin aceites para la piel grasa y suave para la piel sensible. Pero ten cuidado de no pasarte ni quedarte corto: demasiado puede eliminar la grasa natural y demasiado poco puede obstruir los poros y dejar la piel mate. Sigue estos pasos y pronto tendrás una piel radiante
Exfolia con regularidad
La exfoliación es una parte esencial de cualquier rutina de cuidado de la piel para conseguir una piel radiante y luminosa. Ayuda a eliminar la capa superior de células muertas, estimula la producción de células nuevas y estimula la circulación sanguínea. Existen tres tipos de exfoliantes: físicos, químicos y enzimáticos.
Los exfoliantes físicos contienen partículas arenosas que pueden utilizarse para eliminar manualmente las células muertas de la superficie. Estas partículas pueden incluir gránulos de azúcar, cáscaras de almendra o papaína, que proporcionan un efecto exfoliante eficaz al tiempo que eliminan esas molestas células muertas
Los exfoliantes químicos son ácidos que rompen los enlaces entre las células para que puedan desprenderse de forma natural. Los ácidos más utilizados en las exfoliaciones en dos pasos son el ácido salicílico, el ácido glicólico y el ácido málico, que ayudan a disolver estos enlaces y facilitan que la piel se desprenda de su antiguo yo
¿Cuáles son los beneficios? Eliminan la capa superior de células muertas de la piel, estimulan la producción de células nuevas y sanas, mejoran la circulación sanguínea, aclaran el cutis, aportan suavidad, tersura y un aspecto más joven… ¡y reducen la acumulación de melanina para conseguir un resplandor más luminoso! Dependiendo de tu tipo de piel, deberás utilizar un ácido más suave si tienes la piel propensa a las espinillas, ¡pero tampoco te excedas! Empieza con un ácido suave varias veces a la semana o con uno más fuerte una vez a la semana.
Para obtener más información sobre los exfoliantes químicos y la mejor forma de utilizarlos, consulta a un dermatólogo certificado, que te aconsejará específicamente para ti. Exfoliarse con regularidad es fundamental para mantener el cutis sano y, al mismo tiempo, conseguir la luminosidad que todos deseamos
Utiliza un tónico
El tónico es un producto líquido que se utiliza después de la limpieza y antes de la hidratación como parte de una rutina saludable de cuidado de la piel. Suele estar formulado con ingredientes beneficiosos para la piel como el aloe vera, la glicerina y el pantenol, que pueden ayudar a equilibrar el pH de la piel, eliminar las impurezas, proporcionar hidratación y mejorar el tono de la piel. Dependiendo de tu tipo de piel, puedes optar por un tónico secante con hamamelis o ácido salicílico para pieles grasas, o un tónico clarificante con glicerina o ceramidas para pieles secas.
Los beneficios de utilizar un tónico son numerosos, pero algunos de los más importantes son: limpiar y refrescar la piel, eliminar cualquier resto de suciedad, grasa o maquillaje que el limpiador pueda haber pasado por alto y ayudar a restaurar la textura de la piel. Los tónicos también ayudan a penetrar más profundamente en la piel, estimulan la circulación sanguínea y proporcionan una capa extra de protección contra los agresores medioambientales.
PCA Skin Hydrating. Toner es un limpiador suave que ayuda a equilibrar el pH de la piel a la vez que elimina el exceso de grasa, suciedad y residuos. Contiene ingredientes botánicos calmantes como la glicerina, el pantenol y el aloe vera. Estos ingredientes hidratan, calman y nutren la piel.
El agua de rosas es una alternativa eficaz al tónico para desmaquillar la piel. Es un astringente natural que equilibra el pH de la piel y la refresca. Las propiedades antibacterianas naturales del agua de rosas también ayudan a reducir la inflamación, limpiar y purificar la piel. Puede utilizarse por la mañana y por la noche para ayudar a reducir las rojeces, la irritación y la sequedad.
Hidratar dos veces al día
La hidratación es una parte esencial de cualquier rutina de cuidado de la piel para conseguir una piel resplandeciente, como un elixir mágico que ayuda a mantener la salud de las células, el tono y la función de barrera de la piel. Pero con tantas cremas hidratantes disponibles -lociones, cremas, geles, sueros y aceites-, ¿cómo elegir el mejor producto para su tipo de piel? Cuando te apliques una crema hidratante en la cara, es importante que utilices productos de limpieza suaves y que la apliques cuando la piel aún esté húmeda después de ducharte o enjuagarte la cara. Esto ayudará a retener la hidratación extra. Para el cuerpo, hidrátalo inmediatamente después de la ducha o el baño para retener la humedad.
Ingredientes naturales como el aceite de oliva, el aceite de coco y el aceite de jojoba también son excelentes para nutrir y proteger la piel de los rayos UV, al tiempo que le aportan un brillo natural. El aloe vera también puede utilizarse después del lavado diario Para que tu cutis mantenga su mejor aspecto, evita los alimentos potencialmente irritantes y los procesados; en su lugar, opta por una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, y bebe mucha agua También hay que evitar fumar, reducir el estrés y dormir lo suficiente, todos ellos componentes clave para lucir una piel radiante y bonita
Además de la hidratación, hay otras formas de dar a tu cutis un brillo envidiable: prueba a utilizar una loción con brillo en los pómulos, date un capricho con una mascarilla facial, un masaje facial, una alternativa a los retinoides/retinol o busca ingredientes iluminadores para el cuidado de la piel como el ácido glicólico y los aceites naturales (sin aceite si tienes la piel grasa).
En resumen, la hidratación es un paso imprescindible en cualquier rutina de cuidado de la piel si quieres lucir una piel radiante y luminosa Elige sabiamente lo que mejor se adapte a ti y no te olvides de los consejos adicionales que hemos mencionado antes, ¡te asegurarán que ese espléndido resplandor se mantenga!
Trata los problemas de la piel con un activo
Cuando se trata de conseguir un cutis luminoso, utilizar ingredientes activos en tu rutina de cuidado de la piel puede ser como encontrar oro. Los productos que contienen prebióticos, probióticos y postbióticos son esenciales para una piel sana, mientras que los retinoles y retinoides ayudan a reparar los daños causados en el ADN por el sol y el medio ambiente, y mantienen fresca la capa superior de la piel al acelerar la renovación celular.
Los sueros con ingredientes potentes también pueden utilizarse para tratar directamente los problemas de la piel: desequilibrios corporales que se manifiestan en forma de manchas, enrojecimiento, estrés oxidativo o procesos inflamatorios. Para eliminar rápidamente los puntos negros de la nariz y la barbilla, la dermatóloga Heather Woolery-Lloyd recomienda Bioré Pore Strips.
Para mejorar tu rutina de cuidado de la piel, prueba la crema de noche SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream, que ayuda a regenerar e hidratar la piel, y su exfoliante en dos pasos, que combate la hiperpigmentación, el tono desigual y otros problemas.
Al incorporar ingredientes activos a tu régimen, conseguirás una piel más sana y la mantendrás hidratada durante más tiempo, ¡todo ello mientras consigues un cutis radiante! Busca ácido glicólico, aceites esenciales u otros ingredientes iluminadores para obtener los resultados deseados
Aplícate protección solar
La protección solar es imprescindible en cualquier rutina de cuidado de la piel. Es como un escudo que protege la piel de los rayos UVA y UVB del sol, que pueden causar envejecimiento prematuro, manchas oscuras, tono de piel desigual e incluso cáncer. El protector solar forma una barrera física en la superficie de la piel para bloquear los rayos nocivos.
Hay tres tipos principales de protectores solares: de base mineral (hechos con óxido de zinc o dióxido de titanio), de base química (que absorben los rayos UV) y de base física (que proporcionan una barrera física). Cuando elijas uno, busca ingredientes como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, además de protección de amplio espectro, resistencia al agua y un FPS superior a 30.
Al final de tu rutina de cuidado de la piel -después de las cremas hidratantes y los tratamientos, pero antes del maquillaje-, aplica protector solar en todas las zonas expuestas, incluido el cuello y la delicada zona del contorno de los ojos. Aplíquela a lo largo del día, especialmente después de nadar o sudar. Un dermatólogo colegiado confirma que usar protección solar es una de las mejores formas de reducir el riesgo de cáncer de piel y, al mismo tiempo, preservar su luminosidad.
Siguiendo estos sencillos pasos puedes protegerte de los efectos nocivos de la exposición al sol y conseguir una piel radiante de forma natural Evita también los alimentos potencialmente irritantes para obtener los máximos beneficios
Come bien y sano
Una dieta sana es la clave para conseguir un cutis radiante. Comer una variedad de frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables puede proporcionar a tu cuerpo todos los nutrientes esenciales que necesita para tener una piel radiante. Las frutas, las verduras y otros alimentos ricos en antioxidantes, como el té verde, son grandes fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden mejorar la salud de la piel y nutrirla desde dentro.
Por otro lado, hay que evitar el azúcar procesado, las grasas saturadas y la sal, ya que pueden provocar sequedad o envejecimiento prematuro. Las grasas saludables, como las que se encuentran en los aceites de pescado, ayudan a mantener los niveles de hidratación de la piel para que luzca joven Incorporar estos alimentos a tus comidas diarias te proporcionará un brillo envidiable.
Los péptidos de colágeno hidrolizado también son beneficiosos cuando se añaden a los alimentos o bebidas; favorecen los niveles naturales de colágeno, ¡lo que también ayuda a mejorar la luminosidad! Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, además de los ácidos grasos omega-3, zinc y selenio, son importantes para una piel sana. La leche cruda contiene proteínas, grasas saturadas, calcio y vitamina C, todos ellos beneficiosos para la salud de la piel
La mala calidad del sueño afecta a la superficie de la piel, mientras que el estrés aumenta los niveles de cortisol, que daña las células y provoca manchas oscuras. Seguir una dieta equilibrada sin alimentos procesados mantendrá tu cutis en perfecto estado de forma natural
Mantente hidratado
La hidratación es esencial para una piel sana y radiante, pero ¿cómo conseguirlo? Beber mucha agua es fundamental para mantener la piel hidratada y sana. Para conseguir la ingesta diaria recomendada de agua, intente beber 8 vasos de ocho onzas cada día. Las bebidas no azucaradas, como el té y el café, también pueden contribuir a una hidratación adecuada, pero evita las bebidas con alto contenido en cafeína, ya que actúan como diuréticos suaves y provocan deshidratación.
Cuando la piel no recibe suficiente agua, se vuelve opaca, seca e incluso lagrimea. Por eso es tan importante beber lo suficiente a lo largo del día Siguiendo estos consejos y manteniéndote hidratado, mantendrás tu piel vibrante y sana. No obstante, si sigues teniendo dudas o preocupaciones sobre los niveles de hidratación de tu piel, consulta a un dermatólogo certificado para que te asesore de forma personalizada sobre cómo mantener tu piel con el mejor aspecto posible
Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente es esencial para tener una piel sana y radiante. El sueño es el periodo de recuperación natural del cuerpo y ayuda a reponer las células viejas y reparar las dañadas. También es importante para la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel joven y elástica. Para una piel radiante, es aconsejable dormir entre siete y nueve horas cada noche. Un estudio realizado en 2015 descubrió una correlación entre la falta de sueño y varios aspectos del envejecimiento de la piel entre 60 mujeres blancas. Entre ellos figuraban el aspecto insatisfactorio de la piel, la disminución de la función de barrera cutánea y el envejecimiento de la piel en general.
Una mala calidad del sueño puede provocar un aumento de los signos de envejecimiento cutáneo, como líneas de expresión y arrugas. Ives Glowing Apricot Sheet Mask. Esta mascarilla está diseñada para proporcionar un resplandor de locura al final de la semana si se utiliza durante siete días seguidos.
Los signos de una mala calidad del sueño en la piel incluyen ojos hinchados y ojeras, así como una disminución de la función de barrera de la piel, que puede conducir a un envejecimiento prematuro de la piel. Para mantener un cutis sano y luminoso, es importante dormir lo suficiente.
Dormir bien ayuda a producir colágeno y a reparar las células dañadas, lo que se traduce en una piel más luminosa y joven. Además, un descanso adecuado refresca la mente, lo que permite un rejuvenecimiento tanto físico como mental.
Reducir los niveles de estrés
El estrés forma parte de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede pasar factura a nuestra piel. Puede provocar brotes, líneas de expresión y arrugas, y dejarnos un cutis apagado y sin brillo. Para proteger nuestra piel de los daños causados por el estrés, debemos tomar medidas para reducir su impacto en nuestras vidas.
Los radicales libres son como pequeños villanos procedentes de fuentes como la contaminación, la exposición al sol y las pantallas de ordenador, que causan estragos en las células de nuestra piel y aceleran el proceso de envejecimiento. Pero, ¿cómo podemos combatirlos?
Podemos empezar practicando la meditación o la atención plena para relajar cuerpo y mente. También se sabe que el ejercicio es una forma eficaz de reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea para conseguir un brillo saludable. También es esencial dedicarse tiempo a uno mismo, lo que permite encontrar la paz en medio del caos de la vida cotidiana. Comer de forma equilibrada y dormir lo suficiente también ayudan a mantener bajo control los niveles de estrés
Reducir el estrés debería ser una de las prioridades de la rutina de cuidado de la piel de todo el mundo si quiere que su cutis luzca radiante de salud Dar prioridad a la salud mental es tan importante como la salud física a la hora de conseguir una piel radiante
Deja de fumar y de beber alcohol
Fumar y beber pueden causar estragos en la piel, robándole oxígeno y creando abundantes radicales libres que dañan las células cutáneas. El alcohol también elimina la vitamina A del torrente sanguíneo, esencial para una piel sana. Además, beber con moderación provoca deshidratación, una forma segura de tener la piel pálida y seca y de que aparezcan arrugas.
Si quieres una piel resplandeciente, la clave está en dejar de fumar y de beber alcohol. Los cigarrillos contienen más de 7.000 sustancias químicas dañinas para la piel, incluida la psoriasis (manchas rojas y escamosas). También se ha relacionado el tabaco con un mayor riesgo de cáncer de células escamosas, sobre todo cuando se fuma alrededor de los labios
Por lo tanto, si quieres tener una piel bonita, dejar de fumar y de beber debería ser tu máxima prioridad. Esto no sólo protegerá tu cutis de daños mayores, sino que también beneficiará a tu salud en general, reduciendo los niveles de estrés, ayudándote a dormir mejor y mejorando tu dieta Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con un dermatólogo certificado que pueda proporcionarle recursos o estrategias para hacerlo. Además, considere la posibilidad de tomar suplementos de aceite de hígado de bacalao, ya que aportan vitaminas esenciales para una piel de aspecto saludable
En conclusión, fumar y beber alcohol tienen efectos perjudiciales tanto para la salud como para el aspecto de nuestro cutis, pero si nos comprometemos a dejar estos hábitos y tomamos medidas como los suplementos de aceite de hígado de bacalao, ¡podremos conseguir resultados resplandecientes! La dedicación tiene su recompensa, así que no pierdas la esperanza todavía
Remedios caseros para una piel radiante
Los remedios caseros se han utilizado durante siglos para sacar lo mejor de nuestra piel. Ingredientes naturales como el aloe vera, el limón, la cúrcuma y la papaya pueden nutrirnos y darnos un cutis resplandeciente. La miel es un excelente humectante natural que ayuda a mantener la piel joven, mientras que el aceite de oliva la hidrata y nutre. El té verde está lleno de antioxidantes que reducen la inflamación causada por las afecciones cutáneas, mientras que el agua de rosas equilibra los niveles de pH para mantener el rostro sano y resplandeciente.
El zumo de naranja contiene vitamina C, que aclara la tez y le da un aspecto radiante; el polvo de cáscara de naranja inhibe la formación de melanina, lo que también aclara la piel La miel previene la formación de arrugas, mientras que el pepino mejora el cutis y reduce la hinchazón. La harina de gramo limpia suavemente la piel, dejándola limpia y luminosa. Frotar la cáscara de plátano directamente sobre el rostro lo iluminará, ya que el bicarbonato de sodio tiene propiedades antibacterianas que previenen las infecciones, y su poder exfoliante elimina las células muertas para que tu piel luzca más sana que nunca
La cúrcuma difumina las manchas y aporta un brillo natural; el limón actúa como astringente y reduce las manchas oscuras de la cara; la cuajada también ayuda a reducirlas; el ubtan es una mascarilla tradicional a base de lentejas, arroz, avena, cúrcuma, almendras y agua de rosas que ayuda a mejorar el cutis, mientras que la tierra de batán limpia los poros de grasa y suciedad, tonificando la piel y mejorando aún más su aspecto
Una pasta de cúrcuma, limón y cuajada proporciona un brillo natural: déjala en la cara y el cuello hasta que se seque y luego retírala con agua tibia. El aceite de coco y los aceites esenciales aumentan la hidratación humana e impulsan la producción de colágeno para conseguir una piel más radiante Para mantener una piel radiante y sana, evita los alimentos procesados y limita la exposición al sol. Comer bien, dormir lo suficiente y reducir los niveles de estrés también son factores clave, además de seguir unas rutinas de cuidado de la piel regulares que aborden activamente cualquier problema
Haz ejercicio regularmente
Hacer ejercicio con regularidad es esencial para conseguir un cutis radiante. Al igual que un coche necesita combustible para funcionar, nuestra piel necesita oxígeno, nutrientes y minerales para mantenerse sana y radiante, algo que el ejercicio puede proporcionarle. Según el dermatólogo Dr. William Kwan, el ejercicio regular también puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento prematuro.
Para las actividades aeróbicas de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, la recomendación es de 150 minutos a la semana, mientras que las actividades aeróbicas de intensidad vigorosa, como correr, bailar, hacer yoga o boxear, requieren 75 minutos a la semana. Caminar, correr, bailar, hacer yoga, montar en bicicleta o boxear son ejercicios que aumentan la circulación de oxígeno y nutrientes vitales hacia la superficie de la piel. Con un esfuerzo constante durante al menos tres meses, podrás recoger los frutos
En resumen, hacer ejercicio con regularidad es fundamental para tener una piel bonita Ayuda a suministrar el oxígeno y los nutrientes necesarios para mantenerla sana y radiante, además de reducir los signos del envejecimiento Así que, si quieres lucir un cutis perfecto, asegúrate de seguir una rutina aeróbica durante al menos tres meses
Masaje facial
El masaje facial es una parte fundamental de cualquier rutina de cuidado de la piel, ya que desvela el secreto de una piel resplandeciente. Esta técnica de masaje ayuda a mejorar la circulación y favorece una piel sana y radiante. Existen varios tipos de masaje facial: desde el Gua Sha, una antigua práctica china que puede reducir las arrugas y las manchas oscuras, hasta el método coreano con toallitas recomendado por la maquilladora de famosos Mylah Morales para conseguir un resplandor natural.
Cuando te maquilles para conseguir un cutis luminoso, es importante que te pongas erguida y que sobresalgan tus clavículas. Masajea el rostro con suaves movimientos circulares desde el centro hacia el exterior para aumentar el flujo sanguíneo y conseguir una tez radiante Para obtener mejores resultados, dedica unos minutos al masaje antes de lavarte con un limpiador suave.
El masaje facial es una forma sencilla de conseguir una piel bonita: ¡sólo unos minutos al día pueden marcar la diferencia! Para potenciar aún más sus efectos, prueba a utilizar ingredientes naturales como aceites portadores o aceite de coco; o cambia tu dieta evitando los alimentos procesados para conseguir una piel de aspecto más saludable.
Utiliza una loción brillante
Las lociones brillantes, o glociones, son una forma estupenda de conseguir una piel resplandeciente. Se pueden utilizar para realzar el brillo natural de la piel y darle un toque de luminosidad. Las hay de muchos tipos, desde líquidas a cremosas o en polvo, para que encuentres la que mejor se adapte a tus necesidades.
Para utilizar glotions y conseguir un cutis resplandeciente, aplícatelo como lo harías con una loción facial antes del maquillaje, úsalo solo para conseguir un aspecto natural o ponte un punto en los puntos altos de la cara. Las glociones ofrecen muchos beneficios hidratantes y potenciadores de la luminosidad. Contienen ingredientes humectantes como la glicerina y el ácido hialurónico, que ayudan a retener la humedad y a mantenerla. También contienen minerales finamente molidos, como la mica, que reflejan la luz y aportan a la piel un resplandor inmediato pero sutil.
Los ingredientes de las lociones están diseñados para combatir los signos del envejecimiento cutáneo y proteger la piel de los daños causados por los rayos UV, también conocidos como fotoenvejecimiento. Las lociones están diseñadas para ser lo suficientemente suaves como para usarlas a diario, de modo que pueda utilizarlas como parte de su rutina habitual de cuidado de la piel.
Cuando busques un acabado brillante, asegúrate de elegir un iluminador con más brillo que brillo. Así conseguirás que tu piel tenga un aspecto natural y húmedo sin que parezca demasiado exagerado. Con el iluminador adecuado, puedes conseguir una piel más luminosa y resplandeciente con facilidad.
Prueba una mascarilla facial
Las mascarillas son como un complemento mágico de cualquier rutina de cuidado de la piel, ya que te ayudan a conseguir una piel radiante con unos sencillos pasos. Las mascarillas de arcilla, las mascarillas de láminas y las mascarillas exfoliantes ofrecen diferentes beneficios que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de cuidado de la piel. El exfoliante facial iluminador más probado de GH Beauty Lab es el Exfoliante Facial Iluminador de Acure, que elimina las células muertas y secas de la piel para conseguir un cutis más luminoso al instante.
La mascarilla Skin Laundry Hydrating Facial Sheet Mask es otra de las ganadoras de las pruebas de GH Beauty Lab y proporciona a tu piel el impulso de hidratación y nutrición que tanto necesita en sólo 15 minutos Philosophy The Microdelivery Triple-Acid Brightening. Peel también ayuda a igualar el tono de la piel al tiempo que proporciona beneficios anti-envejecimiento – basta con aplicar todas las noches para obtener mejores resultados.
El polvo de almendra puede añadirse a cualquier mascarilla facial para una exfoliación extra y para dar a tu cutis un brillo extra Las mascarillas de láminas también son estupendas porque son cómodas y fáciles de usar: ponte una durante 15 minutos y aclárala después. Además, si las usas de forma consecutiva durante siete días seguidos, conseguirás una piel más suave e hidratada
Las mascarillas faciales son perfectas para hacer varias cosas a la vez; ya sea hacer los deberes o ver una película, se adaptan fácilmente a cualquier actividad. Utilízalas una o dos veces por semana como parte de tu rutina habitual de cuidado de la piel para mantener un aspecto fabuloso
Refuerza la barrera cutánea
Tener una barrera cutánea fuerte es esencial para conseguir una piel radiante y sana. Pero, ¿qué es exactamente? La barrera cutánea es la capa más externa de la piel y su función principal es protegernos de los agresores ambientales y mantener la hidratación. Está formada por ceramidas y lípidos que actúan como un escudo, formando una barrera protectora para nuestra delicada dermis. Cuando esta barrera se ve comprometida, podemos ser vulnerables a la sequedad, la deshidratación e incluso las enfermedades
¿Cómo podemos asegurarnos de que la barrera cutánea se mantiene fuerte? En primer lugar, hay que evitar los jabones o exfoliantes agresivos, que pueden eliminar los aceites esenciales y las bacterias. Una dieta rica en grasas saludables, como el aceite de oliva o el aguacate, ayudará a reponer la capacidad del cuerpo para producir membranas celulares fuertes y sanas. Los productos para el cuidado de la piel con ingredientes como las ceramidas, el ácido hialurónico o los aceites esenciales también pueden ayudar a reforzar y reparar cualquier barrera debilitada que pueda tener.
Los productos de limpieza suaves también son importantes, ya que mantienen el equilibrio natural del pH y evitan que las ceramidas desaparezcan Los polifenoles también proporcionan protección; sus propiedades ricas en antioxidantes ayudan a proteger contra los radicales libres que causan daños con el tiempo. Y no hay que olvidar la hidratación, que ayuda a formar el núcleo de la barrera y evita la pérdida de agua
Para conseguir una piel radiante con una fortaleza impenetrable a su alrededor (es decir, una barrera cutánea sana), busca productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes calmantes como ceramidas, ácido hialurónico o aceites esenciales. Charlotte Cho recomienda su mascarilla de culto Thank You Farmer Back To Relax Soothing Gel Mask para reparar la piel Comer alimentos ricos en antioxidantes también mejorará tu cutis y te protegerá de los daños causados por los radicales libres. Además, si te hidratas dos veces al día, conseguirás un aspecto más fresco
Busca ingredientes iluminadores para el cuidado de la piel
Lograr una piel radiante es un sueño que muchos compartimos, y una forma de conseguirlo es utilizar ingredientes iluminadores para el cuidado de la piel. La vitamina C, por ejemplo, actúa como antioxidante y protege la piel de los daños medioambientales y de los radicales libres, al tiempo que ayuda a reducir las manchas oscuras y a potenciar la luminosidad. Los exfoliantes químicos, como los que se encuentran en los sueros de vitamina C o en los productos a base de ácido glicólico, también pueden ayudar a reducir la acumulación de queratinocitos y melanina para conseguir una piel resplandeciente. La miel tiene propiedades antibacterianas que la hacen ideal para la hidratación, mientras que las vitaminas A, B y C actúan conjuntamente para reducir las arrugas, aumentar la producción de colágeno, mejorar el tono y la hidratación de la piel, todos ellos componentes clave de una piel sana
GH Beauty Lab recomienda L’Oréal Paris True Match Lumi Glotion Natural Glow Enhancer por su contenido en vitamina C como uno de los mejores productos para conseguir una piel radiante. También sugieren Social Exchange Balancing Cream de Cutocin, que contiene una combinación de retinol y antioxidantes, como otra forma de potenciar la luminosidad del cutis. Y no te olvides del aceite de coco: este ingrediente natural ayuda a aclarar la piel a la vez que reduce las manchas oscuras y unifica el tono, ¡además de proporcionar protección solar natural!
Así que si quieres conseguir una piel radiante sin gastarte un dineral en tratamientos o procedimientos caros, ¡no busques más! Con unos sencillos cambios en tu rutina de cuidado de la piel, estarás en el buen camino hacia unos días más luminosos
Utiliza alternativas a los retinoides o al retinol
Cuando se trata de conseguir un cutis radiante, muchas personas recurren a los retinoides y productos con retinol. Pero, ¿por qué no probar algo natural? El bakuchoil se obtiene de las semillas de la planta babchi y está repleto de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir las rojeces y la irritación. Además, favorece la renovación celular para una piel más suave, y las vitaminas C y E protegen de los daños causados por los radicales libres
Si buscas una alternativa a los productos químicos agresivos, el bakuchoil puede ser la solución. Sólo tienes que asegurarte de utilizar un producto que contenga al menos un 2% de concentración de este ingrediente natural y combinarlo con un sérum de vitamina C para obtener el máximo beneficio. ¿El resultado? Un brillo radiante y saludable que hará que todo el mundo te pregunte cuál es tu secreto
Evita los alimentos potencialmente irritantes
Los alimentos que consumimos pueden tener una gran influencia en la salud de nuestra piel. El consumo de ciertos tipos de alimentos puede causar inflamación, irritación e incluso brotes, por lo que es importante ser consciente de qué alimentos podrían estar causando estos problemas.
Deben evitarse los tentempiés azucarados y los hidratos de carbono simples, como el pan blanco, el arroz blanco y la pasta, ya que provocan un aumento de la producción de insulina, lo que conduce a la inflamación. Los alimentos procesados tampoco deben consumirse, ya que contienen conservantes que pueden irritar la piel y provocar brotes. Los productos lácteos son otros de los culpables; sus hormonas y proteínas pueden provocar inflamación o brotes de acné.
Por otro lado, el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como las verduras de hoja verde, las bayas y los frutos secos, ayuda a reducir la irritación y mantiene el cutis sano y radiante
Si eres consciente de lo que comes, podrás mantener tu piel en perfecto estado: limita los dulces y los alimentos procesados y sustitúyelos por opciones ricas en nutrientes, como frutas, verduras, frutos secos y semillas, para obtener unos resultados espectaculares
Resumen
Conseguir una piel radiante y luminosa puede ser una tarea desalentadora, pero con la combinación adecuada de modificaciones en el estilo de vida y productos para el cuidado de la piel, es totalmente posible. Limpiar la cara dos veces al día, exfoliarla regularmente, utilizar un tónico adecuado e hidratarla con regularidad son partes esenciales de cualquier rutina de cuidado de la piel. También es importante tratar los problemas de la piel con ingredientes activos como los retinoides, utilizar protección solar para protegerse de los rayos UV, seguir una dieta equilibrada y mantenerse hidratado, dormir lo suficiente, reducir los niveles de estrés, dejar de fumar y utilizar remedios caseros.
Además, el ejercicio, los masajes faciales, las lociones con brillo, las mascarillas faciales, las actividades de refuerzo de la barrera cutánea, la búsqueda de ingredientes iluminadores para el cuidado de la piel, el uso de alternativas a los retinoides o al retinol y la evitación de alimentos potencialmente irritantes pueden ayudar a conseguir una piel resplandeciente.
Adoptar un enfoque holístico del cuidado de la piel y combinar las modificaciones del estilo de vida con los productos y tratamientos adecuados para el cuidado de la piel puede ayudarle a conseguir el cutis resplandeciente que desea.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo puedo hacer que mi rostro brille de forma natural?
Para conseguir un rostro resplandeciente de forma natural, limpie su piel regularmente con un limpiador facial suave, exfolie un par de veces a la semana, aplique un tónico facial y utilice un sérum de vitamina C. Además, hidrata y protege tu piel con un protector solar habitual, nútrela con una mascarilla facial hidratante y busca productos iluminadores para el cuidado de la piel.
Por último, completa tu rutina con una dieta y un estilo de vida saludables.
¿Cómo puedo estar radiante en 7 días?
Sigue un viaje de 7 días para conseguir una piel radiante con estos sencillos consejos Empieza con una buena rutina de cuidado de la piel que incluya desmaquillarse todas las noches, dormir lo suficiente, exfoliarse con regularidad, hidratarse, dejar de cuidarse la piel durante varios días, utilizar ingredientes naturales como la miel y el tomate, y añadir mascarillas para nutrirla más.
Seguro que consigues una piel radiante y bonita en sólo 7 días
¿Qué bebidas hacen que tu piel brille?
Consumir a diario zumos de frutas y verduras recién exprimidos, agua de limón con miel, té verde, leche con cúrcuma y agua de coco puede ayudarte a mejorar el estado de tu piel y hacer que brille. Estas bebidas son ricas en vitaminas, antioxidantes y otros ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a hidratar y nutrir la piel para conseguir un cutis más sano y luminoso.
Estas bebidas pueden incorporarse fácilmente a su rutina diaria y pueden ayudarle a conseguir un cutis más sano y luminoso. También son una forma estupenda de obtener tu dosis diaria de vitaminas y minerales esenciales. Así que empiece a tomar estas bebidas hoy mismo y disfrute de los beneficios de una piel más sana y luminosa.
¿Cómo puedo hacer que mi rostro brille de forma natural?
Para que tu rostro brille de forma natural, sigue una rutina de cuidado de la piel que incluya limpieza, tonificación, hidratación y aplicación de protección solar, así como exfoliación y mascarilla cuando sea necesario. Asegúrese de hidratarse con abundante agua y seguir una dieta sana con alimentos ricos en vitamina C para obtener mejores resultados.
