8 maneras probadas de parecer más joven

Si buscas formas sencillas y eficaces de parecer más joven sin gastar un dineral, ¡tenemos buenas noticias! Hemos recopilado 8 métodos de eficacia probada que pueden ayudarte a conseguir un aspecto más joven. Desde cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio y protegerse del sol, hasta tratamientos de belleza, como el cuidado de la piel y el maquillaje.

Estos consejos están pensados para todo el mundo, independientemente del presupuesto o del tiempo disponible. Así que, si estás lista para empezar tu viaje hacia una versión más joven y saludable de ti misma, ¡sigue leyendo!

I. Mejora tu piel

Tener un aspecto más joven es algo con lo que sueñan muchas personas y, por suerte, existen diversas formas de conseguirlo. Para tener un aspecto más joven, es esencial cuidar la piel y proporcionarle la nutrición y protección que necesita, como el protector solar lo es para una sombrilla. La protección solar debe aplicarse a diario con un FPS de al menos 30; también debe usarse crema hidratante a diario para fijar la hidratación y mantener la piel con un aspecto saludable. La crema de contorno de ojos puede ayudar a reducir la hinchazón y las ojeras, así como a combatir signos de envejecimiento como las arrugas o las patas de gallo.

Además de la rutina básica de cuidado de la piel, existen 17 consejos para parecer diez años más joven: utilizar protección solar, hidratarse a diario, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, seguir una dieta sana, utilizar productos antienvejecimiento (como retinol), beber mucha agua, evitar fumar/reducir el estrés/utilizar mascarillas faciales/exfoliarse con regularidad/utilizar ácido hialurónico/utilizar péptidos/utilizar antioxidantes/utilizar colágeno y vitamina C.

Los procedimientos no quirúrgicos rápidos también pueden ayudarle a parecer más joven: rellenos inyectables y rellenos dérmicos para la pérdida de volumen; transferencia de grasa y cirugía de párpados para la piel flácida; lifting de cejas y botox para las arrugas; masaje facial para mejorar las arrugas y la piel flácida; parches faciales para evitar que las líneas se hagan más profundas. Para conseguir un aspecto más joven, utiliza un bálsamo hidratante con protección solar en las manos, corrector, delineador líquido y maquillaje alrededor de los ojos Por último, conoce qué tipo de productos para el cuidado de la piel funcionan mejor para ti – Retinol / Alfa Hidroxiácidos / Péptidos – ¡y aplícalos correctamente!

II. Cambia de peinado

A medida que envejecemos, nuestro cabello puede ser a menudo uno de los signos más reveladores del proceso de envejecimiento. Para conseguir un aspecto más juvenil, es importante cambiar el peinado. Añadir capas y textura a tu cabello puede ayudar a enmarcar tu rostro y darte un aspecto más juvenil. Cambiar el color del pelo y añadir volumen también puede ayudarte a parecer más joven.

Una forma de camuflar los signos de la edad en la parte inferior de la cara y la papada es utilizar melenas más largas y técnicas de capas. Enmarcar el rostro da un aspecto más joven. Añadir textura mediante capas puede ayudar a definir los rasgos faciales y conseguirlo. El color del pelo también puede marcar la diferencia a la hora de parecer más joven. Las pieles maduras suelen beneficiarse de los tonos claros, que ayudan a iluminar la tez. Evite los tonos demasiado cenicientos, ya que pueden envejecerle. Si tu pelo tiene más de un 50% de canas, puede adquirir un tono amarillo. Para neutralizarlo, puedes utilizar un champú con matices azules o violetas.

Tener el pelo largo en la coronilla también es importante para tener un aspecto más juvenil. Da un perfil más femenino y juvenil, y es más indulgente con la piel suelta alrededor del cuello. Para añadir profundidad y brillo al cabello y a la tez, puedes utilizar mechas estratégicamente colocadas. Los iluminadores con menos chispa y más brillo también pueden añadir un toque juvenil a la piel envejecida.

Con la ayuda de un peluquero profesional, puedes asegurarte de que tu pelo tiene la longitud y la forma perfectas para un aspecto más juvenil. Frederic Moine, estilista de famosos, recomienda peinarse con flequillo largo para conseguir un look juvenil. En cuanto al colorete, se deben utilizar rosas cálidos, albaricoques o bronces para crear un aspecto más joven. En cuanto a la transición a las canas, los coloristas recomiendan consultar a un peluquero y hacerse un corte de pelo que acelere la transición.

Para lucir lo mejor posible, tómate el tiempo necesario para visitar a un profesional y comentarle los cambios que te gustaría hacer en tu cabello. Con los productos, las técnicas y los consejos adecuados, puedes conseguir fácilmente un aspecto más joven y vibrante.

III. Vístete para impresionar

Si quieres parecer más joven y sentirte más segura de ti misma, el tipo de ropa y los accesorios adecuados pueden marcar la diferencia. Para parecer más joven, opta por ropa que te quede bien y usa accesorios estratégicos. En cuanto a la sombra de ojos, los tonos salvia o joya resaltarán el brillo de tus ojos y te darán un aspecto vibrante y juvenil. Añadir un toque de color también es clave: elige colores más vivos que iluminen tu tono de piel para conseguir un look lleno de energía que desafíe a la edad.

Para no parecer desaliñada, elige prendas que realcen tu figura. Un vestido adelgazante puede ser transformador Los collares deben colgar justo por encima del pecho pero lo más lejos posible de la cara; llevar algo demasiado juvenil o viejo para tu edad añadirá años a tu look al llamar la atención sobre los signos de envejecimiento de tu cuerpo.

En cuanto al maquillaje, opta por lo natural para conseguir un acabado juvenil. Evita las bases de maquillaje muy densas, que pueden hacerte parecer más mayor de lo que eres En su lugar, utilice un delineador líquido de tono carne en la línea de agua y colorete en crema en las mejillas; los tonos claros de maquillaje de ojos, como el delineador líquido, ayudan a resaltar los ojos sin resaltar las patas de gallo ni otros signos de envejecimiento, mientras que el pintalabios debe ser de un tono nude y el iluminador debe aplicarse en la parte superior de los pómulos y en la zona del escote.

El cuidado de la piel es esencial para tener un aspecto joven: una base de maquillaje hidratante es fundamental, por lo que hay que difuminarla y difuminarla con crema hidratante para conseguir un efecto más natural; cubrir las zonas dañadas del pecho y los brazos con una base de maquillaje cálida (Pantone’s Color of Year 2023 Viva Magenta) Para la piel madura, se adhiere mejor menos maquillaje, así que utiliza una prebase para rellenar las líneas y los poros.

Los accesorios también ayudan: los sombreros ahorran dinero y los pañuelos evitan las manchas del sol en el escote; en invierno, usa guantes de abrigo; antes de comprar, prueba los pantalones elásticos y adapta la ropa al punto más pequeño para alisar las zonas que no quieres resaltar; por último, usa el sujetador adecuado para evitar los bultos de la ropa interior ajustada que realza la silueta (pídelo en una tienda de lencería). Con las técnicas y los productos adecuados, se puede disfrutar plenamente de la vida y parecer más joven

IV. Hacer ejercicio y comer sano

Mantenerse y sentirse más joven que a su edad es un sueño hecho realidad para muchos hombres y mujeres. Para conseguirlo, es esencial cuidar tanto la salud física como la mental. Protegerse del sol, hidratarse a diario, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, seguir una dieta sana… son formas estupendas de mantener la piel joven y llena de vida.

Cuando se trata de hacer dieta para rejuvenecer, las vitaminas A, C, E y K deben ser los componentes principales de las comidas. Frutas como el melón cantalupo o los albaricoques, verduras como la col rizada o la calabaza de invierno, frutos secos, semillas, pescado y cereales integrales son ingredientes importantes en la receta de la juventud. Se sabe que comer dos puñados de almendras al día también reduce las arrugas Y no te olvides del calcio: puedes obtenerlo mediante suplementos o añadiendo alimentos ricos en calcio a tu dieta.

El ejercicio también es fundamental para parecer y sentirse más joven de lo que se es. Intenta hacer 150 minutos de ejercicio de alta intensidad a la semana, más ejercicios musculares dos veces por semana El entrenamiento de fuerza y el pilates pueden ayudar a aumentar el metabolismo a la vez que se fortalece la musculatura, además de mejorar el equilibrio El ejercicio ayuda a la circulación sanguínea, lo que permite limpiar los poros y reducir los signos del envejecimiento

Las medidas preventivas también son necesarias si quieres que tu piel luzca joven para siempre: aplica una fina capa de ácido salicílico de venta sin receta médica antes de acostarte todas las noches junto con un poco de vaselina; esto evitará la sequedad y el agrietamiento de los pies en un santiamén Las mujeres de más de 50 años deberían revisar sus antecedentes familiares con su médico y considerar la posibilidad de tomar un suplemento de electrolitos, mientras que para los ejercicios con pesas (para aumentar el tono muscular) se recomiendan pesas de dos kilos. La THS puede aportar energía y confianza, pero lo más importante es que te dará ese aspecto juvenil que todos buscamos

Por último, volvamos a hablar de alimentación: alimentos densos en nutrientes como frutas y verduras complementados con cereales integrales y proteínas magras proporcionarán una salud óptima, mientras que las frutas y verduras de color amarillo/naranja/rojo más verduras de hoja verde oscura como la col rizada + calabaza de invierno + batatas + zanahorias + melón + albaricoques pueden ayudar a disminuir las manchas de la edad y adelgazar las células muertas de la piel dándonos ese deseado brillo juvenil que tanto anhelamos… Ah, sí, no te olvides de dormir tampoco – la falta de ello causa ojos hinchados ojeras sequedad de la piel, etc. Así que, por favor, ¡duerme un mínimo de 8 horas cada noche!

Siguiendo estas prácticas y protocolos, hombres y mujeres por igual pueden parecer hasta 10 años más jóvenes que su edad real gracias al ejercicio, que aumenta la fuerza central, mejora la postura, aumenta los niveles de energía, la hormona del crecimiento humano, mantiene la masa muscular, la densidad ósea, etc. Comer alimentos ricos en nutrientes, tomar las vitaminas y minerales adecuados, reducir los signos del envejecimiento, mantener la piel sana y brillante y, en definitiva, tomar las decisiones correctas sobre el estilo de vida para parecer una década más joven.

V. Cuide su salud mental

Nuestra salud mental: ¿afecta a nuestro aspecto? Por supuesto que sí Reducir el estrés es clave para mantener un aspecto juvenil. Cuando nuestro cuerpo está bajo presión, hormonas como el cortisol pueden acelerar el proceso de envejecimiento, provocando arrugas, ojeras y un cutis apagado. Pero si reducimos los niveles de estrés, estas hormonas se desactivarán y mantendremos un aspecto joven durante más tiempo.

El estrés no es solo una mala noticia para nuestra piel; los desequilibrios hormonales causados por él también pueden hacer que parezcamos mayores de lo que realmente somos. Un estudio de 2018 publicado en Frontiers in Aging Neuroscience descubrió que aquellos que se sentían más jóvenes que su edad tenían menos signos de envejecimiento cerebral, lo que sugiere que tener una mentalidad positiva ayuda a protegernos contra el deterioro cognitivo y también nos mantiene con un aspecto vibrante

El sueño reparador es real Dormir lo suficiente favorece el funcionamiento físico y mental, reduce las hormonas del estrés y aumenta las endorfinas para que te despiertes sintiéndote renovado y con un brillo más juvenil.

Pero no basta con dormir bien para mantenerse joven; actividades como mantenerse activo, participar en actividades significativas, relacionarse con amigos y familiares o plantearse retos mentales ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Aprender cosas nuevas obliga al cerebro a limpiar la placa de las conexiones neuronales, lo que anima a las neuronas a estirarse y crecer, ¡haciéndote sentir también más joven!

Emily apuesta por el sexo y el yoga para mantener su aspecto juvenil… ¡y no se equivoca! Divertirse y disfrutar de la vida nos hace sentir más jóvenes, lo que también se refleja en nuestro rostro, así que no olvides divertirte de vez en cuando

En conclusión, cuidar la salud mental es esencial para conservar la juventud por dentro Y por fuera. Reducir los niveles de estrés, dormir lo suficiente y participar en actividades significativas contribuyen a mantener un aspecto juvenil, ayudándonos a retrasar el proceso de envejecimiento sin romper ningún reloj (¡ni ninguna cuenta bancaria!).

VI. Manténgase hidratado

Mantenerse hidratado es imprescindible para conservar ese brillo juvenil. Una hidratación adecuada ayuda a que las células de la piel se mantengan sanas y vibrantes, para que podamos parecer más jóvenes durante más tiempo. ¿La clave para que tu piel tenga el mejor aspecto posible? 8 vasos de agua filtrada al día

Pero, ¿qué ocurre cuando no bebes suficiente agua? La deshidratación puede provocar arrugas, sequedad, manchas y ojeras, todos ellos signos de envejecimiento. Además, la falta de sueño afecta a la producción de colágeno, lo que provoca flacidez en la piel y un aspecto general menos juvenil. El alcohol y la cafeína también deshidratan el organismo y le roban nutrientes esenciales, lo que puede provocar daños permanentes

¿Cómo mantener una piel joven? Beber mucha agua es un buen comienzo, ya que elimina las toxinas y hace que afloren los nutrientes. Una dieta sana y la práctica regular de ejercicio son también pasos importantes para un envejecimiento saludable. Y no te olvides de los tratamientos adecuados, como los productos para el cuidado de la piel o el sueño reparador

Además de beber agua y comer frutas y verduras frescas, los suplementos electrolíticos ayudan a reponer los electrolitos perdidos debido a la deshidratación, mientras que las botellas de agua inteligentes controlan la ingesta a lo largo del día. Así que si quieres una piel radiante que parezca años más joven de lo que realmente es, ¡asegúrate de beber esos 8 vasos cada día!

VII. Evita las toxinas

A menudo se pasan por alto los efectos de las toxinas en la piel. Reducir la exposición a ellas puede ser como echar una mano a tu cutis, permitiéndote envejecer con más gracia. Antes de acostarte, es importante aplicar una fina capa de ácido salicílico de venta libre y una cucharada de vaselina para que tus pies parezcan más bonitos y jóvenes.

Los remedios naturales como la vitamina C y D también pueden ayudar a aportar colágeno y reducir los signos del envejecimiento. Ambas vitaminas desempeñan un papel esencial en la producción de colágeno, que ayuda a mantener intacta la elasticidad de la piel y combate las arrugas. Hay que tener en cuenta que hasta el 80% de la exposición al sol se produce a través de las ventanas, por lo que utilizar un protector solar con un FPS alto es clave para protegerse de los dañinos rayos UV y de los daños causados por los radicales libres.

El consumo de alcohol también acelera el envejecimiento -dejando la piel seca y arrugada-, por lo que el Dr. Pinkerton recomienda limitar su ingesta a no más de una copa diaria. No olvides aplicarte protección solar en el pecho, las manos o cualquier otra zona expuesta al sol, ¡incluso en invierno o en días nublados!

Por último, hay muchas medidas que podemos tomar para desintoxicar nuestro cuerpo de toxinas no deseadas: los protectores solares con antioxidantes ayudan a reducir el daño oxidativo, mientras que remedios naturales como beber más agua, consumir más fibra o reducir el consumo de azúcar eliminan esas desagradables toxinas del cuerpo, ¡haciéndonos parecer (y sentir) diez años más jóvenes!

VIII. Diviértete y disfruta de la vida

Sentirse joven, independientemente de la edad, es posible con un poco de esfuerzo. Para estar a la altura de la generación más joven y mantener un aire juvenil, ¿por qué no practica aficiones o deportes? O sal a la calle: toma el sol para relajarte y aprovechar sus beneficios para la salud La exposición al sol puede ayudar a mejorar la densidad ósea, combatir los signos del envejecimiento y mejorar la salud de la piel.

Bebe también algo especial: los cócteles sin alcohol son sabrosas alternativas a las bebidas azucaradas, bajas en azúcar pero ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Así que no olvides divertirte y disfrutar de la vida: actividades que te hagan sentir joven, actividades al aire libre y cócteles sin alcohol son sinónimos de mantenerse joven y sano

Resumen

Verse y sentirse joven tiene muchas causas. La gente suele asociar la juventud con la belleza, por eso es importante cuidar bien la piel, el pelo y el cuerpo. Invertir en una buena crema hidratante o probar nuevos peinados son formas de conseguir un aspecto más juvenil.

También hay que mantener la autoestima alta vistiéndose para realzar la figura, divirtiéndose y disfrutando de la vida, y cuidando la salud mental. Además, una dieta sana, la actividad física y evitar las toxinas pueden mejorar drásticamente el aspecto en poco tiempo.

Todos los consejos proporcionados en este artículo pueden ayudarle a transformarse en una persona joven y segura de sí misma que irradia belleza tanto por dentro como por fuera.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo parecer 10 años más joven de forma natural?

Siguiendo los consejos de los expertos, puede parecer 10 años más joven de forma natural. Asegúrese de mantener una buena postura y usar protección solar, coma alimentos y verduras antienvejecimiento, haga ejercicio con regularidad, duerma bien y cuide su piel.

Sonreír más a menudo también es una forma estupenda de mantener ese brillo juvenil.

¿Cómo puedo parecer 7 años más joven?

Actúa ahora para parecer 7 años más joven. Siguiendo estos 7 consejos, entre los que se incluyen beber suficiente agua, llevar ropa que te proteja del sol, comer alimentos saludables y cuidar tus cejas y pestañas, puedes conseguir un aspecto más joven y vibrante.

¿Cómo parecer más joven a los 30?

A los 30, nunca es tarde para empezar a combatir el envejecimiento. Siga estos consejos para proteger su piel de la exposición al sol, utilice productos de calidad para el cuidado de la piel, evite el tabaco y el alcohol y piense en los peelings químicos y los tratamientos con láser.

Utiliza un humidificador, bebe mucha agua e hidrata tu piel para parecer y sentirte más joven

¿A qué edad cambia más el rostro?

Parece ser que la adolescencia y los primeros años de la edad adulta son la época en que el rostro experimenta los cambios más drásticos. Según el doctor Nicholas Bastidas, es entre los 11 y los 25 años cuando empiezan a desarrollarse las arrugas, aparece el acné y cambian los contornos faciales.

Por lo tanto, es probable que sea la edad en la que más cambie nuestro rostro.

¿Cómo puedo rejuvenecer mi rostro?

Siguiendo pasos sencillos como usar protección solar, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente, usar productos para el cuidado de la piel con regularidad, seguir una dieta rica en plantas, hacer ejercicio a menudo, establecer una buena rutina y controlar el consumo de alcohol y cafeína, puedes mantener un aspecto juvenil y parecer más joven.

Estas medidas son fáciles de incorporar a su vida cotidiana y pueden ayudarle a verse y sentirse lo mejor posible. Con unos pocos cambios sencillos, puedes marcar una gran diferencia en tu aspecto general.