8 bewährte Methoden, um jetzt jünger auszusehen
Wenn Sie auf der Suche nach einfachen und effektiven Möglichkeiten sind, jünger auszusehen, ohne das Budget zu sprengen, haben wir gute Neuigkeiten! Wir haben 8 bewährte Methoden zusammengestellt, die Ihnen zu einem jugendlicheren Aussehen verhelfen können. Von Änderungen des Lebensstils wie Sport und Sonnenschutz bis hin zu Schönheitsbehandlungen wie Hautpflege und Make-up – wir decken alles ab.
Diese Tipps sind für jeden geeignet, unabhängig von Budget und Zeit. Wenn Sie also bereit sind, Ihre Reise zu einer jüngeren, gesünderen Version von sich selbst zu beginnen, lesen Sie weiter!
I. Verbessern Sie Ihre Haut
Jünger auszusehen ist etwas, wovon viele Menschen träumen, und glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, dies zu erreichen. Für ein jugendlicheres Aussehen ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut pflegen und sie mit den nötigen Nährstoffen und dem nötigen Schutz versorgen – so wie Sonnenschutzmittel für einen Regenschirm. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 sollten täglich aufgetragen werden; Feuchtigkeitscreme sollte ebenfalls täglich verwendet werden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie gesund aussehen zu lassen. Eine Augencreme kann helfen, Schwellungen und Augenringe zu reduzieren und Anzeichen der Hautalterung wie Falten oder Krähenfüße zu bekämpfen.
Zusätzlich zur grundlegenden Hautpflegeroutine gibt es 17 Tipps, um zehn Jahre jünger auszusehen: Sonnenschutz verwenden, täglich Feuchtigkeitspflege auftragen, regelmäßig Sport treiben, ausreichend schlafen, sich gesund ernähren, Anti-Aging-Produkte (wie Retinol) verwenden, viel Wasser trinken, nicht rauchen, Stress reduzieren, Gesichtsmasken verwenden, regelmäßig Peeling machen, Hyaluronsäure verwenden, Peptide verwenden, Antioxidantien verwenden, Kollagen und Vitamin C verwenden.
Auch schnelle nicht-chirurgische Eingriffe können Ihnen helfen, jünger auszusehen – injizierbare Filler & Dermal Filler bei Volumenverlust; Fetttransfer & Augenlidchirurgie bei erschlaffter Haut; Brauenlifting & Botox bei Falten; Gesichtsmassage zur Verbesserung von Falten & erschlaffter Haut; Gesichtspflaster, um zu verhindern, dass Falten tiefer werden. Für eine jugendliche Ausstrahlung verwenden Sie einen Feuchtigkeitsbalsam plus Lichtschutzfaktor für die Hände + Abdeckstift + flüssigen Eyeliner + Augen-Make-up für die Augen! Und schließlich sollten Sie wissen, welche Art von Hautpflegeprodukten für Sie am besten geeignet ist – Retinol / Alpha-Hydroxysäuren / Peptide – und sie dann richtig anwenden!
II. Verändern Sie Ihr Haar
Wenn wir älter werden, ist unser Haar oft eines der deutlichsten Anzeichen für den Alterungsprozess. Um ein jugendlicheres Aussehen zu erreichen, ist es wichtig, Veränderungen an Ihrem Haar vorzunehmen. Wenn Sie Ihrem Haar Lagen und Textur verleihen, kann dies Ihr Gesicht umrahmen und Ihnen ein jugendlicheres Aussehen verleihen. Ein Wechsel der Haarfarbe und mehr Volumen können ebenfalls dazu beitragen, dass Sie jünger aussehen.
Eine Möglichkeit, Anzeichen des Alterns im unteren Teil des Gesichts und an den Wangen zu kaschieren, sind längere Haare und Stufentechniken. Eine Umrahmung des Gesichts lässt Sie jünger aussehen. Das Hinzufügen von Textur durch Lagen kann helfen, die Gesichtszüge zu definieren und dies zu erreichen. Auch die Haarfarbe kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, jünger auszusehen. Reifere Haut profitiert oft von helleren Tönen, da sie den Teint aufhellen. Vermeiden Sie zu aschige Töne, denn diese können Sie älter aussehen lassen. Wenn Ihr Haar zu mehr als 50 % grau ist, kann es einen Gelbstich annehmen. Um dies zu neutralisieren, können Sie ein Shampoo mit blauen oder violetten Untertönen verwenden.
Ein langer Scheitel ist ebenfalls wichtig für ein jugendliches Aussehen. Er verleiht ein weiblicheres, jugendlicheres Profil und verzeiht schlaffer Haut im Nackenbereich. Um Ihrem Haar und Ihrem Teint Tiefe und Leuchtkraft zu verleihen, können strategisch platzierte Strähnchen den gewünschten Effekt erzielen. Highlighter mit weniger Glanz und mehr Schimmer können auch älterer Haut einen jugendlichen Schimmer verleihen.
Mit der Hilfe eines professionellen Hairstylisten können Sie sicherstellen, dass Ihr Haar die perfekte Länge und Form für einen jugendlichen Look hat. Frederic Moine, prominenter Hairstylist, empfiehlt, einen langen Pony für einen jugendlichen Look zu stylen. Wenn es um Rouge geht, sollten warme Rosatöne, Apricot oder Bronzetöne verwendet werden, um einen jüngeren Look zu erzielen. Was den Übergang zu grauem Haar betrifft, empfehlen Coloristen, einen Friseur zu konsultieren und einen Haarschnitt zu wählen, der den Übergang beschleunigt.
Um Ihr bestes Aussehen zu erhalten, sollten Sie sich die Zeit nehmen, einen Fachmann aufzusuchen und mit ihm über die Veränderungen zu sprechen, die Sie an Ihrem Haar vornehmen möchten. Mit den richtigen Produkten, Techniken und Ratschlägen können Sie leicht ein jugendlicheres, lebendigeres Aussehen erreichen.
III. Kleiden Sie sich, um zu beeindrucken
Wenn Sie jünger aussehen und sich selbstbewusster fühlen wollen, können die richtige Kleidung und die richtigen Accessoires den Unterschied ausmachen. Um jugendlich zu wirken, sollten Sie sich für Kleidung entscheiden, die gut sitzt, und Ihre Accessoires strategisch auswählen. Wenn es um Lidschatten geht, bringen Salbei- oder Juwelentöne das Funkeln Ihrer Augen zur Geltung und verleihen Ihnen ein lebendiges und doch jugendliches Aussehen. Farbliche Akzente sind ebenfalls wichtig – wählen Sie hellere Farben, die Ihren Hautton aufhellen, um ein energiegeladenes, aber altersloses Aussehen zu erzielen.
Um nicht altbacken auszusehen, wählen Sie Kleidung, die Ihrer Figur schmeichelt. Ein schlank machendes Kleid kann Sie verwandeln! Halsketten sollten knapp über der Brust, aber so weit wie möglich unter dem Gesicht hängen. Wenn Sie etwas tragen, das zu jung oder zu alt für Ihr Alter ist, wird Ihr Aussehen um Jahre verlängert, da es die Aufmerksamkeit auf die Zeichen des Alterns an Ihrem Körper lenkt.
Achten Sie beim Make-up auf Natürlichkeit, um ein jugendliches Aussehen zu erzielen. Vermeiden Sie schwere Grundierungen, die Sie älter aussehen lassen können, als Sie sind! Verwenden Sie stattdessen einen hautfarbenen Lidstrich auf der Wasserlinie und ein cremefarbenes Rouge auf den Wangenäpfeln; helle Farbtöne für das Augen-Make-up, wie z. B. ein flüssiger Lidstrich, betonen die Augen, ohne Krähenfüße oder andere Alterserscheinungen hervorzuheben, während der Lippenstift in einem Nude-Ton gehalten sein sollte und Highlighter auf die oberen Wangenknochen und das Dekolleté aufgetragen wird.
Hautpflege ist das A und O für ein junges Aussehen: Eine feuchtigkeitsspendende Grundierung ist der Schlüssel, daher sollten Sie die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme abdecken, um einen natürlicheren Effekt zu erzielen; decken Sie Schäden an Brust und Armen mit einem warmen Grundierungston ab (Pantone’s Farbe des Jahres 2023 Viva Magenta! Bei reiferer Haut haftet weniger Make-up besser, also verwenden Sie eine Grundierung, um Fältchen und Poren aufzufüllen.
Auch Accessoires helfen: Hüte sparen später Geld und Schals verhindern Sonnenflecken im Dekolleté-Bereich; im Winter warme/beheizte Handschuhe tragen; dehnbare Hosen vor dem Kauf ausprobieren und Kleidung an der kleinsten Stelle zuschneiden, um Bereiche zu glätten, die nicht betont werden sollen; schließlich den richtigen BH tragen, um Ausbeulungen durch enge Unterwäsche zu vermeiden und die Figur zu heben (lassen Sie sich im Wäschegeschäft anpassen!). Mit den richtigen Techniken/Produkten kann man das Leben in vollen Zügen genießen und gleichzeitig jünger aussehen!
IV. Sport treiben und sich gesund ernähren
Jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen, als man ist, ist für viele Frauen und Männer ein Traum, der in Erfüllung geht. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit zu achten. Sonnenschutz, tägliches Eincremen mit Feuchtigkeit, regelmäßiger Sport, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung – all dies sind gute Möglichkeiten, um die Haut jung und lebendig aussehen zu lassen.
Wenn es um eine jugendliche Ernährung geht, sollten die Vitamine A, C, E und K die Hauptbestandteile der Mahlzeiten sein. Obst wie Cantaloupe oder Aprikosen, Gemüse wie Grünkohl oder Winterkürbis, Nüsse, Samen, Fisch und Vollkornprodukte sind wichtige Zutaten für ein jugendliches Aussehen. Es ist bekannt, dass der Verzehr von zwei Handvoll Mandeln pro Tag Falten reduzieren kann! Und vergessen Sie nicht das Kalzium: Sie können es durch Nahrungsergänzungsmittel oder durch kalziumreiche/angereicherte Lebensmittel zu sich nehmen.
Bewegung ist ebenfalls wichtig, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen als Sie sind. Streben Sie 150 Minuten hochintensives Training pro Woche an, plus zweimal wöchentlich Muskelübungen – Gehen und sanftes Yoga reichen hier völlig aus! Krafttraining und Pilates können den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig Kraft aufbauen – und nicht nur das, sie verbessern auch das Gleichgewicht! Bewegung fördert die Durchblutung, was zu saubereren Poren führt und so die Zeichen der Hautalterung reduziert – also lassen Sie das Training nicht ausfallen!
Vorbeugende Maßnahmen sind ebenfalls notwendig, wenn Sie möchten, dass Ihre Haut für immer jung aussieht: Tragen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht rezeptfreier Salicylsäure zusammen mit etwas Vaseline auf – das wird Trockenheit und rissige Füße im Handumdrehen verhindern! Frauen über 50 sollten ihre Familiengeschichte mit ihrem Arzt besprechen und die Einnahme eines Elektrolytpräparats in Betracht ziehen. Zweimal pro Woche sollte auch ein Muskelaufbautraining durchgeführt werden – eine HRT könnte Ihnen Energie und Selbstvertrauen geben, aber noch wichtiger ist, dass Sie das jugendliche Aussehen bekommen, das wir alle wollen!
Lassen Sie uns abschließend noch einmal über die Ernährung sprechen: nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, ergänzt mit Vollkornprodukten und mageren Proteinen, sorgen für eine optimale Gesundheit, während gelbes/oranges/rotes Obst und Gemüse sowie dunkles Blattgemüse wie Grünkohl, Winterkürbis, Süßkartoffeln, Karotten, Cantaloupe und Aprikosen dazu beitragen können, Altersflecken zu reduzieren und abgestorbene Hautzellen auszudünnen, was uns das gewünschte jugendliche Aussehen verleiht, nach dem wir uns so sehr sehnen… Ach ja, vergessen Sie auch nicht den Schlaf – Schlafmangel verursacht geschwollene Augen, dunkle Augenringe, trocknet die Haut aus usw. Also streben Sie bitte jede Nacht mindestens 8 Stunden an!
Wenn Sie diese Praktiken und Protokolle befolgen, können Männer und Frauen gleichermaßen bis zu 10 Jahre jünger aussehen als ihr tatsächliches Alter – dank Bewegung, die die Kernkraft erhöht, die Körperhaltung verbessert, das Energieniveau steigert, das menschliche Wachstumshormon erhöht, die Muskelmasse erhält, die Knochendichte erhöht usw. Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, nehmen Sie die richtigen Vitamine und Mineralien zu sich, reduzieren Sie die Zeichen des Alterns, halten Sie Ihre Haut gesund und strahlend, und treffen Sie schließlich die richtigen Entscheidungen für Ihren Lebensstil, um zehn Jahre jünger auszusehen.
V. Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit
Unsere geistige Gesundheit: Beeinflusst sie unser Aussehen? Auf jeden Fall! Der Abbau von Stress ist der Schlüssel zu einem jugendlichen Aussehen. Wenn unser Körper unter Druck steht, können Hormone wie Cortisol den Alterungsprozess beschleunigen – was zu Falten, Augenringen und einem fahlen Teint führt. Wenn wir jedoch das Stressniveau senken, werden diese Hormone ausgeschaltet und wir bleiben länger jung.
Stress ist nicht nur eine schlechte Nachricht für unsere Haut, sondern auch ein Hormonungleichgewicht, das uns älter aussehen lässt, als wir tatsächlich sind. Eine 2018 in der Fachzeitschrift Frontiers in Aging Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sich jünger fühlten als ihr Alter, weniger Anzeichen für die Alterung des Gehirns aufwiesen – was darauf hindeutet, dass eine positive Einstellung vor kognitivem Verfall schützt und uns auch vitaler aussehen lässt!
Schönheitsschlaf gibt es wirklich! Ausreichend Schlaf fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit, indem er Stresshormone abbaut und gleichzeitig die Endorphinausschüttung steigert, so dass Sie erfrischt und mit jugendlicher Ausstrahlung aufwachen.
Um jung zu bleiben, muss man aber nicht nur gut schlafen. Aktivitäten wie Bewegung, sinnvolle Tätigkeiten, Kontakte mit Freunden und Familie oder geistige Herausforderungen tragen dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Neue Dinge zu lernen zwingt Ihr Gehirn, Plaque aus den neuronalen Verbindungen zu entfernen, was die Neuronen dazu anregt, sich zu dehnen und zu wachsen – so fühlen Sie sich auch jünger!
Emily schwört auf Sex UND Yoga, wenn es darum geht, ihr jugendliches Aussehen zu bewahren … und sie hat auch nicht Unrecht! Wenn wir Spaß haben und das Leben genießen, fühlen wir uns jünger, was sich auch in unserem Gesicht widerspiegelt – also vergessen Sie nicht, ab und zu Spaß zu haben!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Pflege Ihrer geistigen Gesundheit für die Erhaltung Ihrer inneren UND äußeren Jugendlichkeit von wesentlicher Bedeutung ist. Der Abbau von Stress, ausreichend Schlaf und sinnvolle Aktivitäten tragen alle dazu bei, ein jugendliches Aussehen zu bewahren – und helfen uns, die Zeit des Alterungsprozesses zurückzudrehen, ohne dass die Uhren (oder Bankkonten!) kaputt gehen.
VI. Bleiben Sie hydriert
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein Muss, um die jugendliche Ausstrahlung zu erhalten. Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft unseren Hautzellen, gesund und lebendig zu bleiben, so dass wir länger jung aussehen können. Der Schlüssel zu einem strahlenden Aussehen Ihrer Haut? 8 Gläser gefiltertes Wasser pro Tag!
Aber was passiert, wenn man nicht genug Wasser trinkt? Dehydrierung kann zu Falten, Trockenheit, Altersflecken und dunklen Augenringen führen – alles Zeichen des Alterns. Außerdem beeinträchtigt Schlafmangel die Kollagenproduktion, was zu schlaffer Haut und einem insgesamt weniger jugendlichen Aussehen führt. Alkohol und Koffein entziehen dem Körper außerdem wichtige Nährstoffe, was zu dauerhaften Schäden führen kann!
Wie können Sie also Ihre Haut jung aussehen lassen? Viel Wasser zu trinken ist ein guter Anfang – es schwemmt Giftstoffe aus und bringt bessere Nährstoffe an die Oberfläche. Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport sind ebenfalls wichtige Schritte zur Unterstützung eines gesunden Alterns. Und vergessen Sie nicht die richtigen Behandlungen wie Hautpflegeprodukte oder Schönheitsschlaf!
Zusätzlich zum reinen Wassertrinken und dem Verzehr von frischem Obst und Gemüse helfen Elektrolytpräparate, die durch Dehydrierung verloren gegangenen Elektrolyte wieder aufzufüllen, und intelligente Wasserflaschen überwachen die Flüssigkeitsaufnahme während des Tages. Wenn Sie also eine strahlende Haut haben wollen, die um Jahre jünger aussieht als sie tatsächlich ist, sollten Sie jeden Tag 8 Gläser Wasser trinken!
VII. Vermeiden Sie Giftstoffe
Die Auswirkungen von Giftstoffen auf unsere Haut werden oft übersehen. Wenn Sie die Exposition gegenüber diesen Stoffen reduzieren, kann das für Ihren Teint wie eine Hilfestellung sein, die es Ihnen ermöglicht, in Würde zu altern. Vor dem Schlafengehen ist es wichtig, eine dünne Schicht rezeptfreier Salicylsäure und einen Klecks Vaseline aufzutragen, um die Füße schöner und jünger aussehen zu lassen.
Natürliche Heilmittel wie Vitamin C und D können ebenfalls dazu beitragen, Kollagen in die Ernährung aufzunehmen und die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Beide Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Produktion von Kollagen, das dazu beiträgt, die Elastizität der Haut intakt zu halten und Falten zu bekämpfen. Es ist erwähnenswert, dass bis zu 80 % der Sonneneinstrahlung von Fenstern ausgeht, so dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor der Schlüssel zum Schutz vor schädlichen UV-Strahlen und Schäden durch freie Radikale ist.
Auch Alkoholkonsum beschleunigt die Alterung und lässt die Haut trocken und faltig werden. Dr. Pinkerton empfiehlt daher, den Alkoholkonsum auf maximal ein Glas pro Tag zu beschränken. Vergessen Sie nicht, Brust, Hände oder andere der Sonne ausgesetzte Stellen mit Sonnenschutzmittel zu behandeln, auch im Winter oder an bewölkten Tagen!
Und schließlich gibt es viele Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unseren Körper von unerwünschten Giftstoffen zu entgiften: Sonnenschutzmittel mit Antioxidantien helfen, oxidative Schäden zu verringern, während natürliche Mittel wie mehr Wasser trinken, mehr Ballaststoffe zu sich nehmen oder den Zuckerkonsum reduzieren, die unangenehmen Giftstoffe aus dem Körper spülen – so sehen wir zehn Jahre jünger aus (und fühlen uns auch so!)!
VIII. Spaß haben und das Leben genießen
Sich jung zu fühlen, egal wie alt man ist, ist mit ein wenig Anstrengung möglich. Um mit der jüngeren Generation mitzuhalten und eine jugendliche Ausstrahlung zu bewahren, sollten Sie sich mit Hobbys oder Sport beschäftigen Oder gehen Sie nach draußen – genießen Sie die Sonne, um sich kostenlos zu entspannen und von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren! Sonnenbaden kann die Knochendichte verbessern, Alterserscheinungen bekämpfen und die Hautgesundheit fördern.
Nippen Sie auch an etwas Besonderem – Mocktails ohne Alkohol sind eine leckere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken, die wenig Zucker, aber viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten. Vergessen Sie also nicht, Spaß zu haben und das Leben zu genießen – Aktivitäten, bei denen Sie sich jung fühlen, plus Bewegung im Freien plus alkoholfreie Mocktails sind gleichbedeutend damit, jung und gesund zu bleiben!
Zusammenfassung
Jung auszusehen und sich jung zu fühlen, hat viele verschiedene Ursachen. Die Menschen assoziieren Jugend oft mit ihrer Schönheit, weshalb es wichtig ist, Haut, Haare und Körper richtig zu pflegen. Die Investition in eine gute Feuchtigkeitscreme oder das Ausprobieren neuer Frisuren sind Möglichkeiten, um ein jugendlicheres Aussehen zu erreichen.
Man sollte sich auch ein hohes Selbstvertrauen bewahren, indem man sich so kleidet, dass es der Figur schmeichelt, Spaß hat und das Leben genießt, und auf seine geistige Gesundheit achtet. Darüber hinaus können eine gesunde Ernährung, körperliche Betätigung und die Vermeidung von Giftstoffen das Aussehen in kurzer Zeit drastisch verbessern.
Alle in diesem Artikel gegebenen Ratschläge können Ihnen helfen, sich in eine junge und selbstbewusste Person zu verwandeln, die sowohl von innen als auch von außen Schönheit ausstrahlt.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich auf natürliche Weise 10 Jahre jünger aussehen?
Wenn Sie den Rat von Experten befolgen, können Sie auf natürliche Weise 10 Jahre jünger aussehen. Achten Sie auf eine gute Körperhaltung, tragen Sie Sonnenschutzmittel, essen Sie Anti-Aging-Lebensmittel und Gemüse, treiben Sie regelmäßig Sport, schlafen Sie ausreichend und pflegen Sie Ihre Haut.
Häufigeres Lächeln ist auch ein guter Weg, um die jugendliche Ausstrahlung zu erhalten.
Wie kann ich 7 Jahre jünger aussehen?
Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen, um 7 Jahre jünger auszusehen. Wenn Sie diese 7 Tipps befolgen, z. B. ausreichend Wasser trinken, in der Sonne schützende Kleidung tragen, sich gesund ernähren und Ihre Augenbrauen und Wimpern pflegen, können Sie ein jüngeres und lebendigeres Aussehen erreichen.
Wie sieht man mit 30 jünger aus?
Mit 30 ist es nie zu spät, mit Anti-Aging zu beginnen. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen, verwenden Sie hochwertige Hautpflegeprodukte, vermeiden Sie Rauchen und Alkohol und ziehen Sie chemische Peelings und Laserbehandlungen in Betracht.
Benutzen Sie einen Luftbefeuchter, trinken Sie viel Wasser und versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit – damit Sie jünger aussehen und sich auch so fühlen!
In welchem Alter verändert sich Ihr Gesicht am stärksten?
Es scheint, dass die Teenagerjahre und das frühe Erwachsenenalter die Zeit sind, in der sich unser Gesicht am stärksten verändert. Laut Nicholas Bastidas, M.D., entwickeln sich im Alter von 11 bis 25 Jahren die ersten Falten, Akne tritt auf und die Gesichtskonturen verändern sich.
Dies ist also wahrscheinlich das Alter, in dem sich unser Gesicht am stärksten verändern wird.
Wie kann ich mein Gesicht jünger aussehen lassen?
Mit einfachen Maßnahmen wie Sonnenschutz, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, viel Schlaf, regelmäßiger Anwendung von Hautpflegeprodukten, einer pflanzenreichen Ernährung, viel Bewegung, einer guten Routine und einem kontrollierten Alkohol- und Koffeinkonsum können Sie Ihr jugendliches Aussehen bewahren und jünger aussehen.
Diese Schritte lassen sich leicht in Ihr tägliches Leben einbauen und können Ihnen helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie Ihr gesamtes Erscheinungsbild deutlich verbessern.
